想像一個午後，陽光透過窗簾灑在木地板上。你滑著手機，看著社群上一篇篇慶祝的貼文、豐盛的大餐、和樂融融的合照。📱✨
但在畫面的背後⋯ 或許你正看著滿地的玩具感到深深的疲倦； 或許你在「媽媽」、「女兒」、「媳婦」這些交錯的位置間，常常感到喘不過氣； 又或者，這個節日總會輕輕觸碰到你心底，某些還沒完全結痂的失落與遺憾。🥀
我們總是不自覺地被推上舞台，努力扮演那個無私奉獻的角色，好像只要有一點點想為自己保留的私心，就是不及格的。在諮商室裡，我常聽見許多關於這份「角色」的掙扎。
💡 敘事治療的溫柔視角：問題是問題，人是人 那個讓你感到窒息與疲憊的，其實不是你「不夠好」或「不夠愛」，而是社會文化強加在我們身上，那個名為「完美母親」或「孝順女兒」的沉重劇本。
🪑 留給自己一張專屬的「空椅子」 如果我們把這些期待，當作是一件穿在身上的厚重外套。今天，我們能不能試著在心理劇的舞台上，為自己設立一張專屬的「空椅子」？
邀請那個總是疲於奔命的自己坐下。把那件厚重的外套稍微脫下，掛在旁邊。給這個真實、會累、會生氣、偶爾想逃跑的自己，一個沒有任何評價的擁抱。🫂
「看見自己的極限，本身就是一種溫柔。」🤍
今年的母親節，不管你是怎麼度過的，想邀請你，留五分鐘的時間給真實的自己。
👇 留言與我分享： 如果可以暫時卸下所有的角色標籤，你最想對「自己」說的一句話是什麼？💬
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如果你也正在尋找一個可以安全卸下防備的空間，歡迎來到覓境，讓我陪你一起梳理那些卡在喉嚨、說不出口的疲憊。🌿
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