你是否常常覺得胸悶、嘆氣、煩躁易怒？還是工作與生活中的壓力，讓你變得焦慮、緊張、情緒起伏大？又或者，你發現自己最近睡不好、肩頸僵硬、頭痛頻繁，甚至連消化都變差了？
這些看似日常的小問題，可能並不只是壓力大那麼簡單，而是你的「肝」正在向你發出求救訊號！
在中醫裡，肝主疏泄，負責調節氣機運行與情緒流動。當我們長期處於壓力之中，卻無法適當地紓解，肝氣就會阻滯不暢，導致「肝鬱」，這正是許多現代人常見的身心狀態。
心理學也告訴我們，壓力與情緒的累積，會直接影響身體健康。當壓力未能適當釋放，會造成自律神經失調、壓力荷爾蒙（皮質醇）過高、免疫力下降，進而引發各種身心不適，如焦慮、憂鬱、慢性疲勞、消化不良等問題。
若這種狀態持續，肝氣郁結會進一步惡化成「肝火旺盛」，導致情緒更加難以控制，身體不適也更加嚴重。
➡️壓力與情緒失衡，肝氣鬱結的常見表現
當你累積太多壓力，卻沒有找到合適的情緒出口，可能會出現以下情況：
肝鬱型（壓抑型情緒）
情緒表現：容易憂鬱、焦慮、悶悶不樂、不想說話、覺得有壓力但說不出來
身體症狀：胸悶、嘆氣、胃脹氣、消化不良、食慾降低、疲憊但睡不好
常見心理狀態：長期壓抑情緒，不願意表達需求，總覺得自己要忍耐
肝火旺型（爆發型情緒）
情緒表現：易怒、煩躁、脾氣暴躁、說話尖銳、容易覺得別人對自己不友善
身體症狀：頭痛、頭脹、眼睛乾澀或紅腫、口乾口苦、長痘、肩頸緊繃
常見心理狀態：壓力過大時容易突然爆發情緒，覺得別人不理解自己
心理學研究指出，長期的情緒壓抑或失控，都會影響我們的壓力調節系統，導致焦慮、憂鬱，甚至影響人際關係與自我價值感。如果我們沒有適當的方式來紓解壓力，這些情緒就會變成內耗，影響我們的日常生活與健康。
➡️找回內在平衡，讓身心都能舒展！
想要擺脫這些情緒與身體的不適，關鍵就在於——找到適合自己的壓力調適方式，幫助肝氣流暢，釋放內在壓力！
➡️這堂課適合誰？
經常感覺壓力大、容易焦慮或情緒低落的人
總是覺得胸悶、嘆氣，或容易感到疲憊的人
工作或人際關係壓力大，想學會情緒調適的人
對中醫養生、心理學調適壓力有興趣的人
如果你總是被壓力與情緒困擾，這堂課將幫助你找到屬於自己的平衡之道！
立即報名，讓我們一起舒緩肝氣、釋放壓力，找回內心的平靜
📅 課程資訊
📍 地點：覓心理諮商所（新北市林口區仁愛二路77號1樓）
🕒 時間：2025年3月2日（日）13:00-15:00
👥 活動帶領者：林韋如 諮商心理師、廖芝晨 中醫師
💰 費用：1200 元／人、兩人合報1000元／人
🔗 報名連結
讓我們一起從身心整合的角度，找到適合自己的情緒平衡之道。