撰文/ 黃浩庭 諮商心理師
「長大之後逐漸發現，『談戀愛』是件既複雜又困難的事」。
翻看許多戲劇、電影、小說、歌曲，「愛情」往往是其中不可或缺的元素之一，在情場上起起伏伏，感情的順遂與失利，也是影響許多人數年，甚至一輩子的課題。
比起年輕時的怦然心動，為愛義無反顧，隨著年齡漸長，身心逐漸邁向成熟穩重，無論自身或是身旁親友關於愛情經驗的累積，讓「成年人的愛情」比起年少輕狂，多了幾分對於現實的考量，亦逐步從純粹的兩人世界、粉紅泡泡，走向尋求互相支持、陪伴，一同面對生活中的種種日常。
以下筆者將結合過往經驗，淺談成年人的愛情。
俗話說「相愛容易相處難」，我們在認識新對象的初期，可能受對方的外表、穿著打扮、談吐、社經條件、人格特質等等因素吸引，渴望與對方有更多的接觸，此時基於大腦邊緣系統的運作，傾向朝對方身上戴上濾鏡，傾向一直與對方相處在一起，倘若雙方皆有此意，順利投入關係，熱戀期的美好往往是愛情中最難忘的部分。
成年人的生活不同於求學時期，顧及家庭、工作與生涯規劃等更多面向，隨著粉紅泡泡逐漸褪去，回到日常生活的相處，隨著對對方的生活習慣、家庭背景、價值觀等各方面的逐漸了解，關係逐步走到穩定相處，挑戰才正要開始。
來自不同成長經驗、家庭，甚至種族、國籍、語言等不同背景的兩人，因緣際會下走到了一起，如何能夠妥善溝通，成了關係經營的首要課題。
成年人的生活壓力與責任往往會耗損不少心力，以至於難以維持對伴侶關係的情感交流與投入，加之來自工作或外在的其他壓力，影響情緒時，面對最親近的伴侶，不時可能因生活瑣事心生不滿，從而引發衝突，日積月累甚至影響關係。
關係要能長久，彼此的互相支持與溝通甚為重要，忙碌的生活試著找出一些時間經營關係，在受到外在壓力影響情緒時，適當地練習區分的情緒來源，並邀請伴侶一同陪伴彼此與承擔壓力，練習傾聽與理解彼此的難處及需求，是關係長期穩定走下去的重要因子。
- 從「我」到「我們」
從單身到進入一段關係，無論來自社會或自身對於伴侶關係的期待，生活不再是單純全由自己所決定，彼此互相依附，比起一般親友更密集地相處，出席公眾場合時，也不免被親友問及後續發展。
在人際互動緊密的華人社會，進入伴侶關係後，社交及娛樂生活不再全由自己作主，在「獨立」與「相互」間，從一個人的獨奏變成兩個人的共舞，伴侶之間的界線如何拿捏，亦是成年人的愛情中，需要不斷衡量的重要課題。
- 相互理解與包容接納
人無完人，伴侶關係亦是如此，在追尋愛情的路上，透過覺察與經驗累積，逐步勾勒對理想伴侶的期待，然而，每個人對伴侶的期待及需求不同，許多感受與關係的進程，往往是透過「相處」來逐漸發掘。
在伴侶關係中，不免出現彼此無法順利達成共識的部分，練習看見彼此的不同，多一些包容與理解，相處的過程中免不了出現摩擦與衝突，透過適當的表達情感、需求，溝通找到對關係有幫助的共識，彼此接納對方的不足，關係要長久且成為彼此生命中的滋潤，相互理解與包容接納必不可少
結語：成年人的生活面對著來自各方的壓力，如何讓伴侶關係成為生活中的養分，滋潤與豐富彼此，看見自己與對方的需求，以及在互動相處的過程中，譜出彼此都滿意的樂章，可以透過適合自己的探索方式，諸如與信任的親友討論、個別諮商、參加講座/工作坊、閱讀相關書籍等，從每段經驗中學習、反思，並逐步清晰自己的需求與期待，讓伴侶關係的路途可以走得更加順遂。