自我覺察跟心理健康的關聯

自我覺察跟心理健康的關聯至高，我是覓心理諮商所蔡佩純所長，今天覓的談心單元我們就來聊聊自我覺察，自我覺察（self-awareness）是一項重要的心理能力，也是最近很夯的議題，培養「自我覺察」技能，實現自我成長變為一門顯學，也因為它對個人成長、心理健康和工作中的有效領導至關重要。讓我們一起深入探討一下自我覺察的概念和方法吧。

1. 自我覺察是什麼？簡單來說，自我覺察是對自己能有清晰的看見和深刻的瞭解。
   • 它可以分為兩大部分：
     • 內部自我意識：透過反思或心理諮商了解內心的情緒流動、價值觀。
     • 外部自我認知：通過與他人的交流來解讀自己在別人眼中的形象。

2. 自我覺察的重要性：
   • 自我成長的基石：
   • 有效的人際互動：
     • 自我覺察有助於理解自己在人際關係中的角色，以及如何與他人互動。
     • 能夠認識到自己的情緒和反應，更有效地與他人溝通，建立更健康的關係。
   • 提升領導能力：
     • 自我覺察是優秀領導者的關鍵特質之一。
     • 了解自己的價值觀、信念和行為模式，能夠更好地引導團隊，做出明智的決策，並在職場中取得成功。
     • 自我覺察是個人成長的基石。只有了解自己的優點、弱點和成長機會，我們才能持續進步，發展出更好的自我。

3. 自我覺察的益處：
   • 增加自信和創意：自我覺察的人通常更自信，能夠更好地發揮創意，因為他們了解自己的能力和局限。
   • 建立穩固的人際關係：自我覺察有助於理解自己和他人的情感需求，建立更健康、穩定的人際關係，並能夠更好地理解他人，增進信任感。
   • 提高職場表現：自我覺察的人更容易適應職場環境，更好地與同事和上司合作，並能夠更好地管理壓力，做出明智的職業選擇

透過與心理師諮商是盤點並增進自我覺察的好方法，覓心理諮商所擁有26位心理師專業團隊，可以協助引導您自我覺察能力，重建自我信心，抽空來我們諮商所聊聊吧，我是覓心理諮商所蔡佩純所長，相信透過今天短文，我們了解到培養「自我覺察」技能，實現自我成長變為一門顯學，也理解它對我們個人成長、心理健康和工作中至關重要。感謝並祝福您，我們下次見。