清明節讓你焦慮嗎?放下「應該」的祭拜框架,用真心找回與逝者的連結 2026 年 4 月 7 日 尚無留言 每到清明節,繁複的祭拜儀式與「應該怎麼做」的傳統框架,是否總讓你喘不過氣?跟著我們一起解構供品的意義,放下關於孝順的焦慮,用最自在、真實的方式找回與逝者純粹的愛與連結。 閱讀更多 »
孩子又失控了?看見行為背後的真心話,陪孩子走過情緒風暴 2026 年 2 月 23 日 尚無留言 孩子大吼大叫、亂發脾氣,其實是他們被巨大情緒淹沒時的求救訊號。本文帶你透過「敘事治療」的眼光,把孩子與問題分開,學會用外化技巧與陪伴三步驟,溫柔接住孩子的情緒風暴。 閱讀更多 »
其實,你已經很努力了:心理師教你 3 招,按下內心嚴厲聲音的「靜音鍵」 2026 年 2 月 17 日 尚無留言 明明身體很累,腦袋卻不斷重播白天的失誤,總覺得自己「不夠好」?其實,那個嚴厲批評你的聲音,並不是真正的你。本文將透過心理學「敘事治療」的角度,帶你練習 3 個實用技巧,溫柔地為內心的批判者按下靜音鍵,找回平靜的生活。 閱讀更多 »
覺得自己總是不夠好、人生進度落後?心理師:你不需要成為完美的別人,只需成為喜歡的自己 2026 年 2 月 16 日 尚無留言 總覺得自己的人生進度落後,看著別人的精彩生活感到焦慮嗎?其實,你只是穿了一件名為「社會期待」的不合身外衣。這篇文章將帶你從心理學角度覺察內在衝突,並透過 3 個溫暖小練習,陪你卸下不屬於你的重量,重新找回「喜歡的自己」。 閱讀更多 »