「每次走進家門，心裡的重量就像一塊巨石般壓在我的胸口。家應該是自己的避風港，但對我而言，它更像一座牢籠。」
覓心理諮商所何彥廷心理師
原生家庭一直是許多人一生中重要的課題，因為在成長的過程中，我們需要父母的養育與陪伴，同時也仰賴父母帶著我們認識這個世界，但在「家」這個難解的局當中，我們有時也會感受到一種無形的枷鎖與愧疚感，束縛著自己。或許對於父母來說，他們也相當困惑自己所付出的難道不是為了孩子好嗎？
我們並非裁定是非對錯的專家，在心理諮商工作當中，我們試圖在梳理的是在不同關係互動下，如何影響著我們人格的發展以及當前遇到的困境。
我是何彥廷諮商心理師，有感於「家庭」經常在各種時候影響著我們，很多時候我們會感受到一股不情願。因為家往往不是我們能夠選擇的，而家的複雜程度又不是一言能夠說盡的。
因此，從今天開始，我會用一系列的文章，來聊聊原生家庭這個對我們來說既重要，又令人又愛又恨的地方。也期待我能夠與大家分享的不只是家庭，而是伴隨著家庭長大的「我們」。
有時候，在我們長大過後，即便父母或許不見得在我們的面前，然而那份形象的威嚴與壓力卻依然時時刻刻存在著，並且有時也讓自己感到難以呼吸，有時候我們甚至會認為那是一種「控制」。我們可能曾經嘗試去體會，父母這份威嚴與控制是來自於愛，只是也會很困擾於這份愛怎麼會影響自己到現在，讓自己在「做自己」的路上，步步艱難。
這是因為面對父母，我們經常會經過一段無意識的內化，讓父母的形象融入我們的內在世界裡，在我們身上留下某種「影子」。可能我們已經歷過無數次的反抗，幻想能夠逃離這個影子的循環，但卻一再的回返。在我的諮商經驗中，父母跟我們的關係是蠻常會出現的話題，或隱含在類似的關係當中。但往往當這些關係交織出許多複雜的感受時，卻又是很難開口說得清楚的。
首先，我想先提一下在我們的文化當中，經常讓我們夾帶著對父母的愧疚感。其實一定程度的愧疚，是人之常情，也是我們體恤關係的一種情感。所以並不是說我們都不要有愧疚感，事實上愧疚也是一個可以調節我們對彼此的失落與憂鬱，甚至會讓我們想要修復關係。但在諮商當中，也經常因為愧疚感，阻礙了我們接觸自己的內在情緒跟需要。
試想看看，大家會不會有以下類似的經驗：
- 當我們對於父母沒有辦法照顧到自己的情緒時，會想著可是他們不是已經提供自己很優渥的環境了嗎？
- 當我們要怪罪他們某些事情的時候，會想到自己是不是沒有站在他們的立場為他們著想了？
- 意識到自己已經長大了，是不是不應該什麼都怪罪給父母，這是我要自己承擔的人生？
- 如果我對於父母給的愛，是這樣的不知足，我是不是不值得被愛呢？
更多時候，我們甚至可能沒有意識到自己到底在愧疚什麼，只是有一種「卡住」的感覺，阻止我們去反對父母、討厭父母、表達不滿。或是我們也會因著這份愧疚感，感到困惑而不知道該怎麼辦。
回到諮商當中：
- 我們可以試著理解自己這份愧疚感是來自於什麼？
- 諮商的過程，其實是提供一個讓我們能夠跟自己內在靠近的空間
- 我們對於家人的各種複雜感受，都是真實的我們心理狀態能夠被覺察跟處理，進而去掌握自己的人生。
- 我們可以想一想，當我們遇到這些人生的議題時，自己願不願意回溯這些回憶，在腦海裡跟家庭關係做一個修復或是邁開獨立的腳步。這樣的行動，其實是為了照顧自己以及讓自己向前邁進。另外這過程也會影響我們用什麼樣的姿態，回到家庭關係中去跟家人互動。
（或許有的時候，遺憾的是我們來不及做些什麼！那就需要與心理師一起來好好哀悼跟面對了。）
不論我們對於家庭關係的選擇是什麼，諮商心理師都會願意陪伴你一起做出選擇，並且為了你的心理健康而邁開腳步。
覓心理諮商所何彥廷心理師
若你/妳有個別的需求，歡迎預約覓心理諮商所個別諮商，我是何彥廷心理師，讓我來協助您一起踏上探索自我、療癒自我的道路吧。